Willkomme bi



Zäme blibe mir stark, beweglech und hei viu Spass!


Ich heisse Tanja Tschumi und freue mich sehr dich hier zu begrüssen. 

Schau dich um und lass dich in die Welt des TRX® Suspension Trainings entführen. 

Ich würde mich freuen, dich in einer meiner TRX® Suspension Stunden zu begrüssen, egal ob in einer Groupfitnessstunde oder im Personaltraining am TRX®.




Mehr Infos zum TRX® Suspension Training findest Du hier.

Was ist TRX® Suspension Training?

TRX® Suspension ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Die Bänder des TRX® Suspension Trainers sind bei jeder Übung ständig in Bewegung, wodurch nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer trainiert wird. Bei allen Übungsvarianten im Stehen, sowie auch im Liegen, verbessert sich die Stützmuskulaturdie Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. 


TRX® Low

In diesem Workout werden zu sanfter Musik klassische TRX® Übungen, zum Teil in Kombination mit Pilates Moves, erlernt und ausgeübt.
Diese Kombination stärkt die tiefliegenden Muskelgruppen und verbessert deine Ausdauer, immer mit dem Fokus auf deine Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zudem verbessert es deine Koordination, deine Körperhaltung, sowie deine gesamte Körperstabilität, so dass du dich rasch beweglicher, gestärkter, mobiler und natürlich rundum zufriedener fühlst.


TRX®Low ist für alle Fitnesslevels in allen Altersgruppen (auch Senioren) geeignet, welche das Gefühl vom TRX® Training sanft erlernen möchten und bei denen die Beweglichkeit, sowie die Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur im Vordergrund steht. 


TRX® Burn 

Wie es der Name „Burn“ schon sagt, lässt diese Art von TRX®-Workout deinen Puls rasch in die Höhe steigen und deine Muskeln brennen.
Zu passender Musik stärken wir deine Muskulatur am ganzen Körper und bringen so die Fettpölsterchen zum Schmelzen. Aufgrund diverser Varianten kannst du dein Trainingslevel jederzeit selbständig wählen und dich so jedes Mal neu herausfordern.


TRX® Burn ist für alle geeignet, die ein intensives Ganzkörpertraining suchen und ihren Körper gerne neu herausfordern. Es braucht keine Vorkenntnisse mit dem TRX-Schlingentrainer.



Mix / Functional TRX®

 

Im Mix / Functional TRX® Trainings verbinden wir eine Low Stunde mit kurzen Cardio - Einheiten (mit oder ohne TRX®) und mit Kräftigung am TRX®. Durch die kurzen Cardio - Einheiten kommt dein Puls in die Höhe und deine Ausdauer wird sich rasch verbessern. Der Kräftigungsteil lässt deine Muskeln intensiv arbeiten. Diese Mischung aus Kraft und Ausdauer ist für alle geeignet welche ein bisschen mehr als Low mögen. Du bestimmst wie bei allen TRX® Stunden dein eigenes Level.






Kundenfeedback's


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